私は20代後半くらいから顔のシミにとても悩んでいました。鏡を見るたびに濃くなってる気がしちゃうんですよね(>_<)
どうにかしたい！と思って、色々な対策を試してみました。その中で、私が実際に効果を感じた対策を４つご紹介しますね。
紫外線対策を徹底する
私は昔からシミがコンプレックスでした。
特に夏になると、日焼けでシミが濃くなってしまうのが嫌で部屋に引きこもってたくらいです(>_<)
でも、日焼け止めを塗るのは面倒だし、肌にも良くないと思っていたんですよね。そんな私に、友達がシミの原因は紫外線にあると教えてくれました。
紫外線は肌のメラニン色素を増やしてシミを作るそうです 。
それを聞いてからは、日焼け止めを塗るのが日課になりました。毎朝、洗顔後に日焼け止めを塗り、昼間も2時間ごとに塗り直しました。また、外出するときは帽子や日傘を必ず持って行きました。日差しが強い日はサングラスもかけました。
最初は面倒でしたが、徐々に習慣になってきました。そして、約3ヶ月後にはなんとなーく肌が明るくなってきたような？やっぱり紫外線対策って大事なんだなと思いました。
さらに紫外線対策は年中するのが良いそうです。私は冬でも紫外線対策を欠かしません。シミのないお肌を目指しています(*^^*)
スキンケアを見直す
私もシミに悩んでいたことがあります。スキンケアを見直したら、肌が明るくなってきたような気がしました。私の体験談をお話ししますね。
私は肌が乾燥しがちで、保湿力の高い化粧品を使っていました。でも、その化粧品は肌に刺激が強すぎて、かえって肌を傷めていたんです。肌が赤くなったり、かゆくなったりしていました。
そこで、肌に優しいオーガニックの化粧品に変えてみました。
オーガニックの化粧品は、合成添加物や香料などが入っていないので、肌に負担をかけません。それに、美白成分が入った化粧水や美容液も使い始めました。
すると、肌が少しずつしっとりとしてきたんです。後日友達に会ったときも「肌キレイになった？何かしたの？」と聞かれました。スキンケアを見直したことを話すと「私もやってみようかなー」と好印象だったので良かったです。
あなたも肌に優しいオーガニックの化粧品や美白成分が入った化粧品を使ってみると、シミの悩みから解放されるかもしれませんよ(*^^*)
食生活を改善する
また、食生活を改善するようにしました。
私は甘いものやジャンクフードが大好きで、毎日食べていたんですが、その食べ物はシミの原因になると聞いたんです(>_<)
それからは、ぐっと我慢して控えるようにしました。甘いものやジャンクフードは、血糖値を上げて肌にはあまり良くないそうです。そこで、ビタミンCやポリフェノールが豊富な食材を積極的に摂るようにしました。ビタミンCやポリフェノールは、抗酸化作用があって、肌のコラーゲンを増やしたり、メラニン色素の生成を抑えたりする効果があるんですって。レモンやトマト、ブルーベリーや緑茶などが良いと聞いて摂っていましたよ。
すると、肌だけでなく体全体が元気になってきたんです。友達にも「肌がキレイになったんじゃない？」と言ってもらえて嬉しかったです！食生活を改善することで、シミの予防や改善ができたのかなと思いました。
ビタミンCやポリフェノールが豊富な食材を摂ると良いと聞いて、みかん、キウイ、柿、レモン、イチゴ、グレープフルーツなどの果物を毎日少しずつ食べるようにしました。
皮膚科で治療を受ける
私はセルフケアだけでは満足できず、皮膚科でシミの治療を受けることにしました。皮膚科では、レーザーでシミを焼く方法や、ピーリングでシミを剥がす方法などがあります。私はレーザーでシミを焼く方法を選びました。レーザーは、シミの部分にだけ熱を与えて、メラニン色素を破壊するという仕組みです。
治療は、1回10分ほどで終わりました。痛みは少しありましたが、我慢できる程度でした。治療後は、シミの部分が赤くなっていたのでビックリでしたが、医師からは、日焼け止めを塗ったり、冷やしたりするように言われました。
そのとおりにすると半日も立たずに赤みが引いてきたので安心しました。
また、経過観察のため、1週間後にもう一度来るように言われました。
1週間後に皮膚科に行くと、シミの部分がかさぶたになっていました。医師は、かさぶたを取ってくれました。するとね、なんとなーくシミが薄くなっているような気が・・・？お医者さんも「繰り返し行うと綺麗になりますよ」と言ってくれて俄然やる気が出てきました！レーザーでシミを焼く方法は、即効性があるんだなーと思いました。
費用は高かったですが、それだけの価値はありました。私は3回の治療で約10万円かかりました。保険は適用されませんでしたので高額でしたが、シミが気にならなくなってきたので、満足しています。
皮膚科によってはレーザーでシミを焼く方法やピーリングでシミを剥がす方法などもあります。リスクや費用も考慮する必要がありますが、医師と相談して自分に合った治療法を選べますよ
私は今でも皮膚科に通っています。シミの再発を防ぐためにも、定期的なケアが必要だなーと感じています。もう日焼けしたくないので外に出るときは帽子とサングラスとマスクで完全防備をしています（笑）
まとめ
以上私がシミ対策のために行ってきたことを書きました。すべての人に当てはまらないかも知れませんが、私が良いなと思ったことを書いたので良かったら参考にしてくださいね。
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